あすけんというカロリー管理が簡単にできるアプリ

今私はダイエットをしているのですが、カロリー管理が難点になっています。今までダイエットをしてきたことがありませんでしたので白米一膳がどのくらいのカロリーなのかもわかりませんでしたし、外食でもカロリーが書いてあるのを気にしたことがありませんでした。

今は外食でもカロリーや栄養素が書いてあるものが多くなりましたので、外食時にはそれを参考にしているのですが自宅で食べるものなどに関して、いちいちネットで検索してそれを計算して、自分のダイエット時の一日摂取目標カロリー1200キロカロリーですのでこれに近づけるには…と考えたりするのが非常に面倒なのです。

それを一気に解決してくれたのが、あすけんというアプリでした。

朝食昼食夕食間食の四食に分けて入力をすることができ、自分の目標摂取カロリーを200キロカロリー以上オーバーすると赤い文字でオーバーしたことを教えてくれるのです。

りんご一個のカロリーやお菓子のカロリーに関しても重さを参考にカロリー計算してくれています。

逆に、今日はこれを作ってみたいけどどのくらいのカロリーになるのだろう、レシピや野菜などはどれを入れたらいいのだろうなどを確認することもできるのです。
栄養素も表で見ることができ、毎日確認しているのですが自分にとってオーバーしてしまいやすい栄養素や足りない栄養素がどれかというのも判断がつくのです。私の場合はビタミンBが少ないのでビタミンBを摂取できるようなレシピなどを検索して翌日作ってみる、ということもできます。

オーバーしてしまった栄養素などは翌日摂生することもできますし、みんなの日記というのがあるのですが、公開していて自分と同じような身長体重の人がどういうものを食べていて毎日どれくらいカロリーを摂取しているのかなども参考になる頼りになるアプリです。

体重や体脂肪なども入力できますので、徐々にさがっていく自分の体重を見るのが楽しいですし、一年くらい前に自分が何を食べていたのか、というのも入力してあれば検索することができますので毎日欠かさず食事を管理できるようになりました。